南昌文武学校告诉你冬季练武的注意事项

南昌文武学校（西山文武学校）：冬季练武注意事项

      1、冬季气温较低，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部、脚踝部等。因而应注意这些部位的防寒保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时锻炼。

      2、冬季穿衣较多，练武时又不便穿多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒，这或许是身体与衣服之间发生摩擦产生静电所致。因而，应尽可能选择纯棉、真丝等不易产生静电的衣物做内衣、衬衫等;同时还要选择宽松的运动外衣，以便四肢活动。

      3、冬季室外锻炼，运动量过大会出汗，这时应准备块方巾或小毛巾及时揩干头颈部汗水，忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时手脸洗后要揩干才可外出。若洗浴，注意四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太大。

      4、对于专业武校学员来说，户外活动时间很多，因此要注意及时补充活动的能量，增加蛋白质和维生素摄入量，以保证收(吃入)支(消耗)平衡，达到练武强身的目的。

南昌文武学校（西山文武学校）：学习武术需要注意的问题

      1、要培养好基本功的训练。如果想要学好武术，练好基本功是关键!

      2、学习功夫练拳要从下往上攀。腿劲锻炼一般用站桩，现代体育里有许多的新法子来练腿，这样的法子加快了锻炼的进程，但是一定要有有经验的老师训练，才不会出现很多问题，建议找一个好武校。

      3、平常注意腿功的基本训练。腿功其实是与胯合在一起的，胯功是个中心点，调教好了，对其他招数的训练也没什么大问题了。

      4、练武术一定要注重脊柱的保护。脊柱具有支撑功能，它的承载力必须有无数个条件才能促成。一定要引起重视才行。

      以上便是南昌文武学校（西山文武学校）介绍的关于冬季练武的注意事项，感兴趣的欢迎咨询线上客服或拨打客服电话!